<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/plugins/seriously-simple-podcasting/templates/feed-stylesheet.xsl"?><rss version="2.0"
	 xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	 xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	 xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	 xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	 xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	 xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd"
	 xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"
	 xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"
	>
		<channel>
		<title>Défi Agrippa 2022</title>
		<atom:link href="https://legacy.agrippa.me/feed/podcast/defi-agrippa-2022/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<link>https://legacy.agrippa.me/series/defi-agrippa-2022/</link>
		<description>Agrippa 2022, c’est le défi sportif mais humanitaire, solitaire mais solidaire d’un homme devenu aventurier du quotidien. Avec Ermanno, chaque semaine dans ce podcast, je vous propose de découvrir comment se construit un projet sportif, comment on s’y prépare, et finalement, comment on le réussit !</description>
		<lastBuildDate>Sat, 21 Dec 2024 12:48:03 +0000</lastBuildDate>
		<language>fr-FR</language>
		<copyright>© 2022 Agrippa 2022</copyright>
		<itunes:subtitle>Un projet sportif, solitaire et solidaire !</itunes:subtitle>
		<itunes:author>Agrippa 2022</itunes:author>
		<itunes:type>episodic</itunes:type>
		<itunes:summary>Agrippa 2022, c’est le défi sportif mais humanitaire, solitaire mais solidaire d’un homme devenu aventurier du quotidien. Avec Ermanno, chaque semaine dans ce podcast, je vous propose de découvrir comment se construit un projet sportif, comment on s’y prépare, et finalement, comment on le réussit !</itunes:summary>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>Agrippa 2022</itunes:name>
			<itunes:email>ermanno@agrippa.me</itunes:email>
		</itunes:owner>
		<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
		<itunes:image href="http://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2022/01/cover_agrippa-1.png"></itunes:image>
			<image>
				<url>http://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2022/01/cover_agrippa-1.png</url>
				<title>Défi Agrippa 2022</title>
				<link>https://legacy.agrippa.me/series/defi-agrippa-2022/</link>
			</image>
		<itunes:category text="Sports">
			<itunes:category text="Management"></itunes:category>
		</itunes:category>
		<itunes:category text="Sports">
									<itunes:category text="Management"></itunes:category>
							</itunes:category>
		<itunes:category text="Sports">
									<itunes:category text="Non-Profit"></itunes:category>
							</itunes:category>
		<podcast:locked owner="ermanno@agrippa.me">yes</podcast:locked>
		<podcast:funding url="Supportez mon aventure !">https://patreon.com/ermanno</podcast:funding>
		<podcast:guid>16b68b87-4e5f-5c9f-86ee-177f06e3bbad</podcast:guid>
		
		<!-- podcast_generator="SSP by Castos/3.14.4" Seriously Simple Podcasting plugin for WordPress (https://wordpress.org/plugins/seriously-simple-podcasting/) -->
		<generator>https://wordpress.org/?v=7.0</generator>

<item>
	<title>J30+2: Défi terminé, le Bilan</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/j302-defi-termine-le-bilan/</link>
	<pubDate>Sun, 18 Jun 2023 06:26:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/j302-defi-termine-le-bilan/</guid>
	<description><![CDATA[Deux jours à peine se sont écoulés depuis l&#039;accomplissement du défi Agrippa 2023. On retrouve Ermanno pour son retour sur son expérience sportive, humaine et personelle. En un plus d&#039;une heure, on revient sur tout son parcours, ses rencontres, ses difficultés mais aussi les bonnes surprises et sur la communauté qui s&#039;est créée autour, qui&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/j302-defi-termine-le-bilan/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">J30+2: Défi terminé, le Bilan</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Deux jours à peine se sont écoulés depuis l&#039;accomplissement du défi Agrippa 2023. On retrouve Ermanno pour son retour sur son expérience sportive, humaine et personelle. En un plus d&#039;une heure, on revient sur tout son parcours, ses rencontres, ]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Deux jours à peine se sont écoulés depuis l&#039;accomplissement du défi Agrippa 2023. On retrouve Ermanno pour son retour sur son expérience sportive, humaine et personelle. En un plus d&#039;une heure, on revient sur tout son parcours, ses rencontres, ses difficultés mais aussi les bonnes surprises et sur la communauté qui s&#039;est créée autour, qui&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/j302-defi-termine-le-bilan/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">J30+2: Défi terminé, le Bilan</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/j30-plus-2-defi-termine-le-bilan/enclosure.25f6624b9d67b23f92195ca6ddbc858b56c1bb8c187cfdb16d06596e2953560d.mp3" length="80939581" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Deux jours à peine se sont écoulés depuis l&#039;accomplissement du défi Agrippa 2023. On retrouve Ermanno pour son retour sur son expérience sportive, humaine et personelle. En un plus d&#039;une heure, on revient sur tout son parcours, ses rencontres, ses difficultés mais aussi les bonnes surprises et sur la communauté qui s&#039;est créée autour, qui&#8230;&#160;Lire la suite &#187;J30+2: Défi terminé, le Bilan]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/b78c4b409a4aaa67e2d02518cbe5159e96525763.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/b78c4b409a4aaa67e2d02518cbe5159e96525763.jpg</url>
		<title>J30+2: Défi terminé, le Bilan</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>1:16:15</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/b78c4b409a4aaa67e2d02518cbe5159e96525763.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 30: De  Nice à Menton</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-30-de-nice-a-menton/</link>
	<pubDate>Fri, 16 Jun 2023 13:20:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-30-de-nice-a-menton/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 30 et dernier du défi Agrippa 2023: 33km De Nice à Menton avec 355m de dénivelé positif. Fin du défi Agrippa avec ccetee dernière étape chargée en émotions, et accompagnée par de nombreux amis sur la route et à l&#039;arrivée. Un épisode qui commence par un extrait de Monaco Info où Ermanno se fait&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-30-de-nice-a-menton/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 30: De  Nice à Menton</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 30 et dernier du défi Agrippa 2023: 33km De Nice à Menton avec 355m de dénivelé positif. Fin du défi Agrippa avec ccetee dernière étape chargée en émotions, et accompagnée par de nombreux amis sur la route et à l&#039;arrivée. Un épisode qui commenc]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 30 et dernier du défi Agrippa 2023: 33km De Nice à Menton avec 355m de dénivelé positif. Fin du défi Agrippa avec ccetee dernière étape chargée en émotions, et accompagnée par de nombreux amis sur la route et à l&#039;arrivée. Un épisode qui commence par un extrait de Monaco Info où Ermanno se fait&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-30-de-nice-a-menton/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 30: De  Nice à Menton</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-30-de-nice-a-menton/enclosure.90987cb31e302ba698947a62ee3d29a46e4cf8abc52ac1bcccd901dfa8b541a8.mp3" length="11796480" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 30 et dernier du défi Agrippa 2023: 33km De Nice à Menton avec 355m de dénivelé positif. Fin du défi Agrippa avec ccetee dernière étape chargée en émotions, et accompagnée par de nombreux amis sur la route et à l&#039;arrivée. Un épisode qui commence par un extrait de Monaco Info où Ermanno se fait&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 30: De  Nice à Menton]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 30: De  Nice à Menton</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:07:51</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 29: De Cannes à Nice</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-29-de-cannes-a-nice/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Jun 2023 17:56:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-29-de-cannes-a-nice/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 29 du défi Agrippa 2023: 37km De Cannes à Nice avec 329m de dénivelé positif. C&#039;est un long épisode aujourd&#039;hui, mêlé de moments de course à pieds, d&#039;une arrivée grandiose à Nice, d&#039;une interview de BFM avant un long compte-rendu de la part de notre aventurier favori! Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippaSite&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-29-de-cannes-a-nice/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 29: De Cannes à Nice</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 29 du défi Agrippa 2023: 37km De Cannes à Nice avec 329m de dénivelé positif. C&#039;est un long épisode aujourd&#039;hui, mêlé de moments de course à pieds, d&#039;une arrivée grandiose à Nice, d&#039;une interview de BFM avant un long compte-rendu]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 29 du défi Agrippa 2023: 37km De Cannes à Nice avec 329m de dénivelé positif. C&#039;est un long épisode aujourd&#039;hui, mêlé de moments de course à pieds, d&#039;une arrivée grandiose à Nice, d&#039;une interview de BFM avant un long compte-rendu de la part de notre aventurier favori! Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippaSite&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-29-de-cannes-a-nice/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 29: De Cannes à Nice</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-29-de-cannes-a-nice/enclosure.07b18929de0725cc8f7bc26a191b6f4db7c6b359b9086a18eef5dbffc870980d.mp3" length="19650314" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 29 du défi Agrippa 2023: 37km De Cannes à Nice avec 329m de dénivelé positif. C&#039;est un long épisode aujourd&#039;hui, mêlé de moments de course à pieds, d&#039;une arrivée grandiose à Nice, d&#039;une interview de BFM avant un long compte-rendu de la part de notre aventurier favori! Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippaSite&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 29: De Cannes à Nice]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 29: De Cannes à Nice</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:18:03</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 28: De Sainte Maxime à Cannes</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-28-de-sainte-maxime-a-cannes/</link>
	<pubDate>Wed, 14 Jun 2023 04:38:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-28-de-sainte-maxime-a-cannes/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 28 du défi Agrippa 2023: 25km De Sainte Maxime à Saint Raphael avec 202m de dénivelé positif; 30km De Saint Raphael à Cannes avec 545m de dénivelé positif. Très proche de la fin de son défi, Ermanno nous invite à le suivre sur le trail qui constitue une partie de l&#039;étape du jour. On&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-28-de-sainte-maxime-a-cannes/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 28: De Sainte Maxime à Cannes</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 28 du défi Agrippa 2023: 25km De Sainte Maxime à Saint Raphael avec 202m de dénivelé positif; 30km De Saint Raphael à Cannes avec 545m de dénivelé positif. Très proche de la fin de son défi, Ermanno nous invite à le suivre sur le trail qui constitue]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 28 du défi Agrippa 2023: 25km De Sainte Maxime à Saint Raphael avec 202m de dénivelé positif; 30km De Saint Raphael à Cannes avec 545m de dénivelé positif. Très proche de la fin de son défi, Ermanno nous invite à le suivre sur le trail qui constitue une partie de l&#039;étape du jour. On&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-28-de-sainte-maxime-a-cannes/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 28: De Sainte Maxime à Cannes</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-28-de-sainte-maxime-a-cannes/enclosure.db6903d637ac2b3240a3ee2a23bdb08e9d4325206c3d6dc8b39ee1ffc62d71f6.mp3" length="8954839" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 28 du défi Agrippa 2023: 25km De Sainte Maxime à Saint Raphael avec 202m de dénivelé positif; 30km De Saint Raphael à Cannes avec 545m de dénivelé positif. Très proche de la fin de son défi, Ermanno nous invite à le suivre sur le trail qui constitue une partie de l&#039;étape du jour. On&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 28: De Sainte Maxime à Cannes]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 28: De Sainte Maxime à Cannes</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:06:53</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 27: De La Londe-les-Maures à Sainte Maxime</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-27-de-la-londe-les-maures-a-sainte-maxime/</link>
	<pubDate>Tue, 13 Jun 2023 23:54:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-27-de-la-londe-les-maures-a-sainte-maxime/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 27 du défi Agrippa 2023: 25km De La Londe-les-Maures à Cavalaire-sur-Mer avec 293m de dénivelé positif; 29km De Cavalaire-sur-Mer à Sainte Maxime avec 301m de dénivelé positif. Un épisode consacré en grande partie sur le résumé de la veille, avec quelques extraits de differentes conversations, et au final, le témoignage d&#039;Hervé qui a couru&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-27-de-la-londe-les-maures-a-sainte-maxime/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 27: De La Londe-les-Maures à Sainte Maxime</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 27 du défi Agrippa 2023: 25km De La Londe-les-Maures à Cavalaire-sur-Mer avec 293m de dénivelé positif; 29km De Cavalaire-sur-Mer à Sainte Maxime avec 301m de dénivelé positif. Un épisode consacré en grande partie sur le résumé de la veille, avec qu]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 27 du défi Agrippa 2023: 25km De La Londe-les-Maures à Cavalaire-sur-Mer avec 293m de dénivelé positif; 29km De Cavalaire-sur-Mer à Sainte Maxime avec 301m de dénivelé positif. Un épisode consacré en grande partie sur le résumé de la veille, avec quelques extraits de differentes conversations, et au final, le témoignage d&#039;Hervé qui a couru&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-27-de-la-londe-les-maures-a-sainte-maxime/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 27: De La Londe-les-Maures à Sainte Maxime</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-27-de-la-londe-les-maures-a-sainte-maxime/enclosure.122b5dff7de138185c298000875c1ad46c95a2d212416812ae11b7b4c2311f9e.mp3" length="9772728" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 27 du défi Agrippa 2023: 25km De La Londe-les-Maures à Cavalaire-sur-Mer avec 293m de dénivelé positif; 29km De Cavalaire-sur-Mer à Sainte Maxime avec 301m de dénivelé positif. Un épisode consacré en grande partie sur le résumé de la veille, avec quelques extraits de differentes conversations, et au final, le témoignage d&#039;Hervé qui a couru&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 27: De La Londe-les-Maures à Sainte Maxime]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 27: De La Londe-les-Maures à Sainte Maxime</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:08:53</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 26: De Le Castellet à La Londe-les-Maures</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-26-de-le-castellet-a-la-londe-les-maures/</link>
	<pubDate>Tue, 13 Jun 2023 05:59:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-26-de-le-castellet-a-la-londe-les-maures/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 26 du défi Agrippa 2023: 22km De Septèmes-les-Vallons à Toulon avec 152m de dénivelé positif; 30km De Toulon à La Londe-les-Maures avec 138m de dénivelé positif. En route vers Toulon, Ermanno nous raconte l&#039;un des ses petits bobos du moment, avant d&#039;arriver le sourire aux lèvres et la joie au coeur à Toulon, où&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-26-de-le-castellet-a-la-londe-les-maures/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 26: De Le Castellet à La Londe-les-Maures</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 26 du défi Agrippa 2023: 22km De Septèmes-les-Vallons à Toulon avec 152m de dénivelé positif; 30km De Toulon à La Londe-les-Maures avec 138m de dénivelé positif. En route vers Toulon, Ermanno nous raconte l&#039;un des ses petits bobos du moment, av]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 26 du défi Agrippa 2023: 22km De Septèmes-les-Vallons à Toulon avec 152m de dénivelé positif; 30km De Toulon à La Londe-les-Maures avec 138m de dénivelé positif. En route vers Toulon, Ermanno nous raconte l&#039;un des ses petits bobos du moment, avant d&#039;arriver le sourire aux lèvres et la joie au coeur à Toulon, où&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-26-de-le-castellet-a-la-londe-les-maures/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 26: De Le Castellet à La Londe-les-Maures</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-26-de-le-castellet-a-la-londe-les-maures/enclosure.2b3ec9f0f636b66f840248d95d8e590bef881871059b492365c5ef88f840a96a.mp3" length="9521070" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 26 du défi Agrippa 2023: 22km De Septèmes-les-Vallons à Toulon avec 152m de dénivelé positif; 30km De Toulon à La Londe-les-Maures avec 138m de dénivelé positif. En route vers Toulon, Ermanno nous raconte l&#039;un des ses petits bobos du moment, avant d&#039;arriver le sourire aux lèvres et la joie au coeur à Toulon, où&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 26: De Le Castellet à La Londe-les-Maures]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 26: De Le Castellet à La Londe-les-Maures</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:08:18</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/06/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 25: De Septèmes-les-Vallons à Le Castellet</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-25-de-septemes-les-vallons-a-le-castellet/</link>
	<pubDate>Tue, 13 Jun 2023 05:17:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-25-de-septemes-les-vallons-a-le-castellet/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 25 du défi Agrippa 2023: 27km De Septèmes-les-Vallons à Aubagne avec 316m de dénivelé positif; 26km D&#039;Aubagne à Le Castellet avec 432m de dénivelé positif. Ermanno poursuit sa route en direction de Le Castellet, après une très belle étape par Aubagne. Première vue sur la Méditerranée! Et une petite surprise qui vous donnera le&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-25-de-septemes-les-vallons-a-le-castellet/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 25: De Septèmes-les-Vallons à Le Castellet</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 25 du défi Agrippa 2023: 27km De Septèmes-les-Vallons à Aubagne avec 316m de dénivelé positif; 26km D&#039;Aubagne à Le Castellet avec 432m de dénivelé positif. Ermanno poursuit sa route en direction de Le Castellet, après une très belle étape par A]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 25 du défi Agrippa 2023: 27km De Septèmes-les-Vallons à Aubagne avec 316m de dénivelé positif; 26km D&#039;Aubagne à Le Castellet avec 432m de dénivelé positif. Ermanno poursuit sa route en direction de Le Castellet, après une très belle étape par Aubagne. Première vue sur la Méditerranée! Et une petite surprise qui vous donnera le&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-25-de-septemes-les-vallons-a-le-castellet/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 25: De Septèmes-les-Vallons à Le Castellet</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-25-de-septemes-les-vallons-a-le-castellet/enclosure.4eaa57763ae43bf7dc0989683a0341c8fc8b62acea48cabb5c0f2214cc2057f7.mp3" length="5305794" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 25 du défi Agrippa 2023: 27km De Septèmes-les-Vallons à Aubagne avec 316m de dénivelé positif; 26km D&#039;Aubagne à Le Castellet avec 432m de dénivelé positif. Ermanno poursuit sa route en direction de Le Castellet, après une très belle étape par Aubagne. Première vue sur la Méditerranée! Et une petite surprise qui vous donnera le&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 25: De Septèmes-les-Vallons à Le Castellet]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2022/10/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2022/10/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 25: De Septèmes-les-Vallons à Le Castellet</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:04:04</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2022/10/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 24: D&#8217;Eyguières à Septèmes-les-Vallons</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-24-deyguieres-a-septemes-les-vallons/</link>
	<pubDate>Tue, 13 Jun 2023 05:10:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-24-deyguieres-a-septemes-les-vallons/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 24 du défi Agrippa 2023: 32km D&#039;Eyguières à Eguilles avec 322m de dénivelé positif; 24km D&#039;Eguilles à Septèmes-les-Vallons avec 268m de dénivelé positif. Dans cet épisode, Ermanno revient rapidement sur sa dernière étape du lundi, avant d&#039;explique essentiellement sa journée de repos qui lui fut des plus réparatrices. Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-24-deyguieres-a-septemes-les-vallons/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 24: D&#8217;Eyguières à Septèmes-les-Vallons</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 24 du défi Agrippa 2023: 32km D&#039;Eyguières à Eguilles avec 322m de dénivelé positif; 24km D&#039;Eguilles à Septèmes-les-Vallons avec 268m de dénivelé positif. Dans cet épisode, Ermanno revient rapidement sur sa dernière étape du lundi, avant d&]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 24 du défi Agrippa 2023: 32km D&#039;Eyguières à Eguilles avec 322m de dénivelé positif; 24km D&#039;Eguilles à Septèmes-les-Vallons avec 268m de dénivelé positif. Dans cet épisode, Ermanno revient rapidement sur sa dernière étape du lundi, avant d&#039;explique essentiellement sa journée de repos qui lui fut des plus réparatrices. Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-24-deyguieres-a-septemes-les-vallons/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 24: D&#8217;Eyguières à Septèmes-les-Vallons</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-24-deyguieres-a-septemes-les-vallons/enclosure.7b1d97394ff70d506cffbfe863c616e007974592400e3da08f2d63211b3e6bd2.mp3" length="6910115" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 24 du défi Agrippa 2023: 32km D&#039;Eyguières à Eguilles avec 322m de dénivelé positif; 24km D&#039;Eguilles à Septèmes-les-Vallons avec 268m de dénivelé positif. Dans cet épisode, Ermanno revient rapidement sur sa dernière étape du lundi, avant d&#039;explique essentiellement sa journée de repos qui lui fut des plus réparatrices. Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 24: D&#8217;Eyguières à Septèmes-les-Vallons]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 24: D&#8217;Eyguières à Septèmes-les-Vallons</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:06:35</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 22: D&#8217;Avignon à Eyguières</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-22-davignon-a-eyguieres/</link>
	<pubDate>Mon, 12 Jun 2023 06:12:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-22-davignon-a-eyguieres/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 22 du défi Agrippa 2023: 37km D&#039;Avignon à Eyguières avec 290m de dénivelé positif; Petit retour sur la journée précédente avant de courir en mode trail vec la parfaite compagnie de Fabrice Guiheneuf, le frère de Nicolas Guiheneuf (producteur du Let’s Trail Podcast). Et une petite surprise vous attend dans les dernières minutes de&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-22-davignon-a-eyguieres/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 22: D&#8217;Avignon à Eyguières</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 22 du défi Agrippa 2023: 37km D&#039;Avignon à Eyguières avec 290m de dénivelé positif; Petit retour sur la journée précédente avant de courir en mode trail vec la parfaite compagnie de Fabrice Guiheneuf, le frère de Nicolas Guiheneuf (producteur du]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 22 du défi Agrippa 2023: 37km D&#039;Avignon à Eyguières avec 290m de dénivelé positif; Petit retour sur la journée précédente avant de courir en mode trail vec la parfaite compagnie de Fabrice Guiheneuf, le frère de Nicolas Guiheneuf (producteur du Let’s Trail Podcast). Et une petite surprise vous attend dans les dernières minutes de&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-22-davignon-a-eyguieres/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 22: D&#8217;Avignon à Eyguières</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-22-davignon-a-eyguieres/enclosure.ec977d13b234e49018adada912c1a2d95c0538f925cd1f6df618fd4991a750f4.mp3" length="11859394" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 22 du défi Agrippa 2023: 37km D&#039;Avignon à Eyguières avec 290m de dénivelé positif; Petit retour sur la journée précédente avant de courir en mode trail vec la parfaite compagnie de Fabrice Guiheneuf, le frère de Nicolas Guiheneuf (producteur du Let’s Trail Podcast). Et une petite surprise vous attend dans les dernières minutes de&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 22: D&#8217;Avignon à Eyguières]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 22: D&#8217;Avignon à Eyguières</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:09:08</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>Jour 21: De Saint-Paul-Trois-Châteaux à Avignon</title>
	<link>https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-21-de-saint-paul-trois-chateaux-a-avignon/</link>
	<pubDate>Mon, 12 Jun 2023 04:12:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Agrippa 2022]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">http://legacy.agrippa.me/podcast/jour-21-de-saint-paul-trois-chateaux-a-avignon/</guid>
	<description><![CDATA[Jour 21 du défi Agrippa 2023: 26km de Saint-Paul-Trois-Châteaux à Orange avec 225m de dénivelé positif; 26km d&#039;Orange à Avignon avec 290m de dénivelé positif. Après un épisode débutant sur un bilan très positif de la veille, Ermanno nous emmène en sur le chemin direction d&#039;Avignon, où l&#039;attend une surprise de taille: l&#039;impossibilité de passer&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-21-de-saint-paul-trois-chateaux-a-avignon/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 21: De Saint-Paul-Trois-Châteaux à Avignon</span></a>]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Jour 21 du défi Agrippa 2023: 26km de Saint-Paul-Trois-Châteaux à Orange avec 225m de dénivelé positif; 26km d&#039;Orange à Avignon avec 290m de dénivelé positif. Après un épisode débutant sur un bilan très positif de la veille, Ermanno nous emmène en s]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Jour 21 du défi Agrippa 2023: 26km de Saint-Paul-Trois-Châteaux à Orange avec 225m de dénivelé positif; 26km d&#039;Orange à Avignon avec 290m de dénivelé positif. Après un épisode débutant sur un bilan très positif de la veille, Ermanno nous emmène en sur le chemin direction d&#039;Avignon, où l&#039;attend une surprise de taille: l&#039;impossibilité de passer&#8230;&#160;<a href="https://legacy.agrippa.me/podcast/jour-21-de-saint-paul-trois-chateaux-a-avignon/" rel="bookmark">Lire la suite &#187;<span class="screen-reader-text">Jour 21: De Saint-Paul-Trois-Châteaux à Avignon</span></a>]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://stats.podcloud.fr/agrippa2022/jour-21-de-saint-paul-trois-chateaux-a-avignon/enclosure.153f6c9f892f8e9c091eea2b04f922d8f5d41bca5be204d489b16776d0cde88c.mp3" length="15288238" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Jour 21 du défi Agrippa 2023: 26km de Saint-Paul-Trois-Châteaux à Orange avec 225m de dénivelé positif; 26km d&#039;Orange à Avignon avec 290m de dénivelé positif. Après un épisode débutant sur un bilan très positif de la veille, Ermanno nous emmène en sur le chemin direction d&#039;Avignon, où l&#039;attend une surprise de taille: l&#039;impossibilité de passer&#8230;&#160;Lire la suite &#187;Jour 21: De Saint-Paul-Trois-Châteaux à Avignon]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></itunes:image>
	<image>
		<url>https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg</url>
		<title>Jour 21: De Saint-Paul-Trois-Châteaux à Avignon</title>
	</image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>0:13:46</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Agrippa 2022]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://legacy.agrippa.me/wp-content/uploads/2023/03/8fb97d48676412876795a8c04ac09f30b8697f8b.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>
	</channel>
</rss>
